ampgt戒烟后身体各系统出现的变化晏菲
发布时间:2022-09-29 19:15:50
> 戒烟后身体各系统出现的变化
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综艺节目
2020-08-24 08:33:27
从放下香烟那一刻起上海市第八人民医院骨科徐宁
你的身体就开始自动修复......
戒烟20分钟:血压降至正常水平;
戒烟2小时:心率和血压都恢复正常,这时,尼古丁也正在开始排除身体;
戒烟8小时:血液中的一氧化碳水平降低一半;
戒烟12小时:你会感到身体清除尼古丁的反应,这时也最难受;
戒烟48小时:心脏病突发的风险已经大幅降低,体内残留的尼古丁被清除,味觉和嗅觉恢复到正常水平;
戒烟3天时:尼古丁清除量达到峰值,这时就会感到头痛,恶心或烦躁。不过,身体中一氧化碳含量已经恢复正常。如果能继续抗下去,你就会感到身体变得越来越好;
戒烟2周:循环血量回升,并会在接下来的10周内继续回升;
戒烟2-12周:呼吸、循环得到改善。行走变得轻松,剧烈运动时,肺也不烧了;
戒烟3-9个月:肺功改善10%,咳嗽、喘息、鼻塞等问题将大大改善,精力明显增加,肺活量增加,呼吸道感染减少;
戒烟1年:突发心脏病风险降低一半;
戒烟5年:中风风险已经不吸烟者相当;
戒烟10年:生活质量和正常人相当,肺癌的死亡率将是吸烟者的一半,发生口腔癌、鼻咽癌、食道癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险减少;
戒烟15年:患心脏病的几率与不吸烟者相当;
你如果是30岁以前戒烟,你的生活质量就可能恢复到和非烟民一样。
戒烟后身体各部位的变化
大脑
香烟中的化学物质能让你的大脑感到“舒服”,这和吸海洛因的原理一样,释放的类鸦片化学物质让你很难戒掉。“一旦抽上,香烟就会不断影响大脑戒烟后的变化,与不吸烟的人群相比,有20%~30%烟民大脑中控制情绪和欲望的区域会被影响”。
有研究者称,身体清除血液中的尼古丁需要好几天时间,然后大脑中的尼古丁才能清除,随后大脑中的化学成分才可以逐渐趋于正常。如果戒烟初期能够克服欲望,大脑就不会再依靠香烟感到“舒服”。
肺脏
肺部的更新速度很快。戒烟后,肺部炎症减轻,肺部纤毛不再被麻痹,重新工作。肺部纤毛就是肺的清洁系统,可以在戒烟几天后开始自我修复,几个月后恢复正常功能。
“有点奇怪的是,有人刚戒烟时,发现比以前咳得更厉害了,但这是正常的,”《时代杂志》的Laura Blue说道:“因为肺在自我清洁。”
心脏
比起吃药来,戒烟可以更有效地降低患心脏病的风险,因为一旦戒烟,心血管细胞功能就会增强。
牙齿
尼古丁能让牙齿变黑,逐渐形成一层膜,这也是细菌的温床。所以,戒烟后,你的牙齿也会变白,更加坚硬。
皮肤
香烟中的有害物质,如一氧化碳,尼古丁,甲醛,氢化氰会跟随血液流入皮肤组织,影响皮肤组织,减缓更新速度。所以戒烟后的变化,戒烟后你的皮肤会更加有弹性,白皙。
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