桑葚好吃不稀奇桑叶好吃你信吗欧阳震华

发布时间：2022-06-26 01:18:22

桑葚好吃不稀奇，桑叶好吃你信吗？

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2020-10-25 16:03:11

撰文 | 马博士健康团马冠生博士

图片 | 自摄图网及网络

我国是世界上种桑最早的国家，桑树的栽培已有七千多年的历史。我国现存的桑树品种有15个桑种3个变种。

桑葚的营养

桑椹是桑树的果穗桑葚好吃吗，又叫桑椹子、桑蔗、桑枣、桑果、乌椹等，主要品种有“黑珍珠”，“白蜡皮”，“红蜻蜓”等。

新鲜成熟桑葚含的水分占到80%~85%、碳水化合物9% 、蛋白质较少，只有不到0.4%、含有维生素B1、B2、C和矿物质包括钙、钾、镁等成分，还含有白藜芦醇、桑色素等有益健康的植物化合物。

桑葚不易保存，很容易变质。最好是现摘现吃，或现买现吃。买时少买一些，最好一次性吃完。吃不完的桑葚，可以做成桑葚酱、桑葚酒等。

桑叶也可以食用

除了桑葚，桑叶也可以食用。桑叶中含的营养物质也不容忽视。

生长期桑叶中水分、干物质分别约占75％～82％、18％～25％。主要包括粗蛋白(26.2％～36.4％)、粗脂肪(3.2％～3.5％)、粗纤维(9.3％～10.7％)、灰分(7.2％～8.1％)和碳水化合物(12.2％～20.4％)。

此外，桑叶中还含有色素、维生素、有机酸、黄酮、生物碱、多糖、挥发油、γ-氨基丁酸、香豆素、甾醇及三萜类化合物等植物化合物。

桑叶可以裹点面糊炸着吃，尽管清香、味美，其中含的油脂不少，超重肥胖的，尝尝就行了，别贪嘴多吃。

桑叶也可以凉拌，采摘鲜嫩的桑叶，在开水里焯一下，再用冷水过一遍，切丝后加入一些盐、蒜泥、香油，一盘美味的凉拌桑叶就可以吃了。

桑叶还可以做馅，和肉末或肉丁掺在一起桑葚好吃吗，用来包饺子、馄饨、包子等。

桑叶还可以用来做桑叶面，桑叶饼等。

桑叶还能做汤，桑叶猪骨汤、桑叶猪肝汤、桑叶鲫鱼汤。

有关桑树的儿时记忆

有关桑树的记忆有两个。

第一个当然是吃啦！从树的高度来看，桑树属于中低度，特别是结桑葚时，有些树枝被压的很低，想吃随手就可以摘到。

这对小孩子来说太没有挑战性啦，要吃就要吃高处的。靠着平时练就的爬树基本功爬上树，找个能骑上的树枝，就可以边摘边吃啦。

太熟的吃起来太甜，没有意思，要找些青的或由青变红的，酸酸的或酸甜的。桑葚成熟后变为紫红色或紫黑色，吃的时候会染出个红嘴唇或紫嘴唇的。

第二个记忆就是养桑蚕。

找亲戚朋友讨来些蚕子，每天采几片桑叶，喂给蚕宝宝们吃。别看蚕宝宝们小，胃口可好啦，一片完整的桑叶，很快就被蚕宝宝们一点点蚕食啦。

宝宝们一天一天长大，桑叶吃的也越来越多…..等到蚕儿不吃了，也就“长大成人”，开始吐丝作茧啦。

看着自己亲手喂养的蚕长大、做茧，心里那个高兴。在当时，蚕养的多了，还可以挣点点额外收入呢。