儿童饮料频出事-别慌!教你60秒DIY宝宝夏日健康特饮换盆

儿童饮料频出事?别慌!教你60秒DIY宝宝夏日健康特饮

绿豆汤、薏米水、西瓜汁等这些汤汤水水，适合多大宝宝喝呢?

6个月以前的宝宝，可以通过母乳来获取所有营养物质，所以不建议饮用;6个月以后的宝宝，可以适量饮用，但要掌握相应的浓度，一定要从低浓度开始，味道做得清淡一点，避免刺激宝宝娇弱的脾胃，或造成宝宝口味过重的问题。

宝宝不爱喝白开水，是不是可以用这些好喝的汤水来代替白开水呢?

绝对不能用这些汤水完全取代白开水，6~12个月的宝宝，每天汤水占一天液体水分的20%~30%，1岁以上的宝宝可以占到30%~50%。根据季节、环境变化等因素，宝宝所需水量也不同，以尿液是否为淡黄色为标准。

这些消暑的汤汤水水，是不是随时给宝宝喝都可以?

因功效不同，饮用时间也不同。如绿豆、柠檬水可随时饮用;西瓜、胡萝卜汁因为含糖量较高，所以可作为加餐饮用;酸梅汤能起到促消化的作用，可饭后饮用;冬瓜银耳汤如果熬得质地比较黏稠，可配餐饮用，如果熬得比较清澈，同样可以随时饮用。

怎么给宝宝挑选市场上的各种饮料?

1岁以下宝宝，不建议选择市售饮品。1岁以上宝宝，推荐选择纯果汁、酸奶这样的饮品。但给宝宝喝果汁时需注意浓度，建议果汁与水的浓度配比为1：2。

【绿豆柠檬水】

材料：绿豆、柠檬

制作方法亚麻荠：

1.将绿豆和柠檬分别清洗干净;

2.砂锅中放入绿豆，倒入适量水，开大火熬开;

3.将柠檬一切两半，用手挤出柠檬汁，盛入碗中;

4.锅开后关小火熬煮，同时倒入柠檬汁，至汤色碧绿时关火即可(一般锅开后10分钟左右即可)。

Parents提醒

? 熬出的绿豆汤是红褐色，原因是绿豆中析出的酚类物质遇到空气被氧化的结果，这种酚类物质是清热作用的主力军。熬绿豆汤时，放点白醋或者柠檬汁，并盖紧锅盖，这是让绿豆汤保持碧绿颜色的关键。

? 在绿豆皮未山油柑破且小刀豆熬出碧绿色汤时，清热效果最佳，不建议加糖饮用。

【冬瓜银耳汤】

材料：冬瓜、银耳

制作方法：

1.将冬瓜削皮和银耳分别洗净;

2.银耳最好提前浸泡一晚，剪掉银耳根，撕成小片备用;

3.锅中放入银耳，加适量水开大火烧开后关小火熬煮;

4.将冬瓜切成小粒;

5.银耳大鳞巢蕨煮软烂，汤色黏稠时，放入冬瓜粒，再熬15分钟后关火即可。

Parents提醒

? 冬瓜属于典型的高钾低钠食物，还有利尿消肿、清热解暑的作用。银耳属于菌类，富含氨基酸、维生素、矿物质、可溶性膳食纤维和多糖类物质。此款汤品，尤其适合宝宝小便偏黄或不畅时饮用。

? 冬瓜海米汤含有一定盐分，不适合1岁前的宝宝食用。

【西瓜胡萝卜汁】

材料：西瓜、胡萝卜

制作方法：

1.胡萝卜清洗干净;

2.胡萝卜切小块放盘中，上锅蒸15分钟(切小可缩短蒸的时间);

3.西瓜去皮，瓜瓤和蒸熟的胡萝卜一起打成汁即可。

Parents提醒

? 西瓜含有多种氨基酸、糖分、维生素等营养成分，具有解渴生津，祛暑热烦躁，利尿的功效。胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在体内合成维生素A，对宝宝皮肤、骨骼等各个器官发育都非常重要。

? 胡萝卜蒸熟后榨汁，营养更好吸收;西瓜汁要现榨鲜喝，不去渣。脾胃不适、腹泻的宝宝，不适宜食用。

【酸梅开胃汤】

材料：乌梅3-5颗、冰糖适量

制作方法：

1.乌梅用水清洗干净;

2.乌梅和冰糖放入砂锅中，开大火烧开后关小火熬煮;

3.煮至汤色呈现红褐色关火即可。

Parents提醒

? 酸梅开胃汤主要的成分是乌梅，乌梅中含有各种丰富的有机酸、甾醇类物质，和具有较高活性的超氧化物歧化酶等，具有生津止渴、促进食欲和解除疲劳的作用，不仅适用于夏天，在宝宝消化不良、胃口不好的时候，都可以煮一点喝。

? 给宝宝饮用时，要掌握酸梅汤的浓度，不可过酸，避免对宝宝的消化系统造成刺激。

饮品果汁 更多> 特仑苏和金典牛奶哪个好柚子和什么榨汁好喝认养一头牛是光明的吗红豆能不能打豆浆 红豆适合打豆浆吗合生元益生菌原味和牛奶味的区别中餐厅赵薇做的蜂蜜柠檬水怎么做的？男性大量饮酒会诱发痔疮的发生
附件炎也会影响女性的生育能力
前列腺炎为何容易复发
中医如何治疗死精症