吃蛋糕每周不要超过100克单花荠
发布时间:2022-08-15 14:39:03
吃蛋糕每周不要超过100克
不知从何时起,身边的蛋糕变得越来越松软、细腻,但筇竹属很少有消费者会想到:这长核果茶超乎想象的美好口感,究竟是怎么来的?唇齿间欲望的满足,对健康会有什么影响粗轴荛花?
最近,有业内人士透露,市场上外表细腻的蛋糕其实加入了过量的添加剂,往往超标10多倍。前不久,笔者在购买某种新兴甜点时,也闻到了明显的明矾味道。询问蛋糕房的小姐,得到的答复是:我们加的可不多,每斤不过放了20克泡打粉而已。
不难发现,自己在家制作蛋糕时,无论如何努力,都很难达到蛋糕房的效果。其关键所在,就是蛋糕房会在制作中大量使用添加成分,包括乳化剂赪凤梨、起酥油、泡打粉等。
乳化剂会将油脂和糖、面粉等原料均匀地混在一起,使蛋糕体积增大、气孔均匀,还能防止蛋糕变硬发干;起酥油能让面粉的面筋蛋白质分散变软,蛋糕疏松、容易成型。在这其中,单甘酯、聚甘油酯、甘油蔗糖酯等乳化剂本身并不是有毒物质,然而,棕榈油和部分氢化植物油等配成的起酥油,却含有大量的反式脂肪酸,对心血管健康和神经系统的发育危害极大,其中还含有大量的饱和脂肪酸,可能使血脂升高。
除以上添加剂外,蛋糕的生产中往往还会添加泡打粉。目前绝大多数泡打粉含有明矾,其中的铝对神经系统十分不利,对发育中的儿童危害更大。所谓的纯鲜奶油,也和牛奶没有多大关系,其主要原料实际上是植物奶精,也含有危险的反式脂肪酸。
所以,吃蛋糕时,不要追求过于细腻的质地,稍微粗糙一些反而更好;少吃所谓的鲜奶蛋糕;控制好食用蛋糕的次数和数量,最好每周不超过100克,对学龄前儿童来说,更要严格控制其食用量。
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